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[웹툰] '감정기복과 산전, 산후 우울증'

  • 작성일 2021-12-29
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  • 임신하고부터 감정 기복이 심해지고 우울감이 많이 생겼다. 아~ 잘 할 수 있을까....산후우울증에 대해서는 많이 들어봤지만 산전우울증에 대해서는 잘 들어보지 못했다. 인터넷으로 사례를 찾아봐도 별로 없었다.이 우울감을 어떻게 극복할까... 왜 나만 이렇게 힘든 걸까... 아무것도 하기 싫다... 임신은 축복인데... 왜 이렇게 힘들까... 왜 이렇게 심란하고 울적하지...짜잔! 많이 힘드시죠? 임신 중에는 호르몬 등의 영향으로 그럴 수 있어요~ 어! 누구?우울감을 줄여주는 방법으론 꾸준히 일상적인 생활습관을 지키는게 중요해요! 그리고 살이 찌고, 몸이 붓고, 허리 통증이 생기는 등 신체의 변화가 정상적인 과정임을 알고 받아들이게 되면 덜 불안해 질 수 있어요.매일 햇빛 보며 운동하고 부부가 같이 건강하게 먹을 수 있는 음식을 해서 먹고 여보 맛 좀 봐줘~ 아~태교일기를 쓰듯 내 삶과 태어날 아이에 대한 기분과 생각을 적어보고 가족과 함께 자주 얘기 나누면 좋아요. 오늘 내 기분은 조금 우울했는데 아기가 발로 뻥 차서 기분이 나아졌다.이렇게 미래의 불안감을 정리하는 것도 많은 도움이 돼요~ 넵, 넵!산전 우울증을 대수롭지 않게 방치하면 산후우울증으로 올 수도 있어요. 그러면 아이 발달과 일상생활에도 영향을 줄 수 있어요.시간이 지나면 괜찮아지지만 그래도 정도가 심해지면 가까운 정신건강의학과에 방문해 보시길 권해드려요. 네. 감사합니다.
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    출처: 임신육아종합포털 아이사랑
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